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Nach §20 SGB V

Gesunde Ernährung im Schichtdienst
Online Kurs

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung stellt für Mitarbeiter im Schichtdienst eine große Herausforderung dar. Wir zeigen Dir, wie Du Dich auch im Schichtdienst gesund ernähren kannst.

Gesunde Ernährung im Schichtdienst
Online Präventionskurs

89
00
pro Kurs
  • Krankenkasse erstattet bis zu 100%
  • Komplett online - Keine festen Zeiten
  • Starte direkt nach der Anmeldung
  • Zugang zum Kurs für 180 Tage
  • inkl. Geld-Zurück-Garantie

Zwischen 'essen' und 'ernähren' können Welten liegen

Du möchtest Dich auch im Schichtdienst ausgewogen ernähren?
Du möchtest Deine Ernährung an Deinen Biorhythmus anpassen?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel Energiespender für den Arbeitsalltag sind?

Der Schichtdienst stellt oft eine Herausforderung dar, wenn es um die Ernährung geht.

Unregelmäßige Arbeitszeiten, Schlafmangel und der Umgang mit Stress können sich auf unsere Essgewohnheiten auswirken. Die innere Uhr und unser Biorhythmus spielen dabei eine zentrale Rolle.
Eine gesunde Ernährung im Schichtdienst ist möglich und kann dazu beitragen, Dein Energielevel zu stabilisieren, Deine Leistungsfähigkeit zu verbessern und Deine Gesundheit langfristig zu fördern. 

In diesem Kurs werden wir gemeinsam Strategien entwickeln, um diese Herausforderungen zu meistern und eine gesunde Ernährung im Schichtdienst zu ermöglichen.

Wir freuen uns auf Dich!

Berechne Deinen Bonus

Alle Angaben ohne Gewähr.

Deine Krankenkasse zahlt

Berechne Deinen Bonus

Die Kursgebühren von 89 € werden Dir nach Abschluss des Kurses von Deiner Krankenkasse erstattet. Viele Krankenkassen zahlen Dir 100% zurück. Schaue direkt nach, wie hoch Dein Zuschuss ist.

Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.

Zwischen 'essen' und 'ernähren' können Welten liegen

Du möchtest Dich auch im Schichtdienst ausgewogen ernähren?
Du möchtest Deine Ernährung an Deinen Biorhythmus anpassen?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel Energiespender für den Arbeitsalltag sind?

Der Schichtdienst stellt oft eine Herausforderung dar, wenn es um die Ernährung geht.

Unregelmäßige Arbeitszeiten, Schlafmangel und der Umgang mit Stress können sich auf unsere Essgewohnheiten auswirken. Die innere Uhr und unser Biorhythmus spielen dabei eine zentrale Rolle.
Eine gesunde Ernährung im Schichtdienst ist möglich und kann dazu beitragen, Dein Energielevel zu stabilisieren, Deine Leistungsfähigkeit zu verbessern und Deine Gesundheit langfristig zu fördern. 

In diesem Kurs werden wir gemeinsam Strategien entwickeln, um diese Herausforderungen zu meistern und eine gesunde Ernährung im Schichtdienst zu ermöglichen.

Wir freuen uns auf Dich!

Gesunde Ernährung im Schichtdienst
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Wer begleitet Dich im Kurs?

Lerne Deinen Kursleiter Maik kennen

Maik ist Sportwissenschaftler, Gesundheitsmanager und Ernährungsberater. Er freut sich schon darauf, Dich bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung im Schichtdienst zu unterstützen.

Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.

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Dir hat der Kurs bei Maik gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.

Gemeinsam mit Maik kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:

Was erwartet Dich im Kurs
"Gesunde Ernährung im Schichtdienst"?

Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.

Einheit 1

Herausforderungen im Schichtdienst

Gemeinsam schauen wir uns an, welche Herausforderungen sich bei der Ernährung im Schichtdienst stellen. Wir schauen, was eine Mangel- und Fehlernährung ausmacht und wie Du diese vermeiden kannst.

Einheit 2

Schichtmodelle

Heute tauchen wir ein in die verschiedenen Modelle des Schichtdienstes. Gemeinsam gehen wir die verschiedenen Schichten durch und schauen, wie Du Deine Mahlzeiten gut verteilen kannst.

Einheit 3

Stress und Biorhythmus

Der Schichtdienst stellt für Körper und Psyche Stress dar. Wir schauen, wie Du mit diesem Stress umgehen kannst. Wir gehen dabei auf den Biorhythmus ein und geben Dir spannende Tipps für entspanntes und achtsames Essen.

Einheit 4

Makronährstoffe

In dieser Einheit sprechen wir über die drei Makronährstoffe Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Wir schauen uns deren Funktionen im Körper an. Danach gehen wir über in die Lebensmittelkunde und schauen, in welchen Lebensmitteln die Makronährstoffe stecken.

Einheit 5

Mikronährstoffe und Flüssigkeitshaushalt

Vitamine sind wichtig, da sie viele wichtige Funktionen im Körper steuern. Wir schauen, welche Vitamine für Dich im Schichtdienst nützlich sind, um Deinen Tag-Nacht-Rhythmus zu unterstützen. Zudem schauen wir uns an, welche Getränke Du im Schichtdienst bevorzugen solltest und welche eher negativ wirken.

Einheit 6

Praxis / Gerichte

Heute wird es praktisch. Wir stellen Dir Gerichte für ein Frühstück, ein Mittagessen und ein Abendessen vor. Dabei kombinieren wir die Lebensmittel so, dass die Gerichte optimal für den Schichtdienst geeignet sind.

Einheit 7

Einkaufsverhalten / Lagerung und Zubereitung

Unser Einkaufsverhalten wird von vielen Faktoren beeinflusst. Heute lernen wir, wie wir das Ganze steuern können. Zudem zeigen wir Dir, wie Du Lebensmittel am Arbeitsplatz lagern und zubereiten kannst.

Einheit 8

Ernährungspsychologie

Unsere Psyche spielt bei unserer Ernährung eine ganz große Rolle. Wir zeigen Dir, wie Dir der Weg in eine langfristige Ernährungsumstellung gelingen kann und wie Du mit Rückfällen umgehen kannst. Als Abschluss fassen wir alle Inhalte nochmal zusammen und geben Dir praktische Tipps mit auf den Weg.

Du bleibst gesund, Deine Krankenkasse zahlt!

Die Einheiten sind so aufbereitet, dass Du ohne Vorkenntnisse mit jedem Kurs starten kannst.

Sie bestehen aus einem Mix aus theoretischen Inhalten zum jeweiligen Thema, Praxisübungen und Selbstreflexionsaufgaben. So kannst Du die Theorie direkt in der Praxis anwenden. Uns ist es wichtig, dass Du mit einem ganz klaren Mehrwert aus jeder Einheit kommst und die Inhalte für Dich nutzen kannst.

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Ganz einfach!

  1. Du wählst den für Dich passenden Kurs und gelangst über den Button „Jetzt Kurs buchen“ auf die Anmeldeseite.
  2. Hier gibst Du Deine Daten ein und legst Deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
  3. Anschließend absolvierst Du die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in Deinem Mitgliederbereich.
  4. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst den Bonus auf Dein Konto gutgeschrieben.
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Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:

Gesunde Ernährung im Schichtdienst
Kurs-ID: KU-ER-42LXDQ
Zertifikat: Klicke hier zum Download

Dein Feedback ist uns wichtig

Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.

Wir freuen uns über Deine Nachricht!

Du hast Interesse an weiteren Kursen?

Du möchtest Deine Gesundheit ganzheitlich fördern?
Bewegung, Ernährung und Entspannung gehören für Dich einfach zusammen?

Dann schaue Dir gerne unsere anderen Online Präventionskurse an.

Starte jetzt mit Deinem Online Kurs Gesunde Ernährung im Schichtdienst

Wenn Dich die Inhalte unseres Kurses angesprochen haben, mache den ersten Schritt in eine gesunde Zukunft. Deine Krankenkasse fördert die Teilnahme mit bis zu 100% der Kursgebühren.

Nutze Deinen Vorteil!